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秋季远离感冒,把这三件事做好。

在生活中,有些人会说感冒后多喝开水可以很好地通过尿液将体内的感冒毒素排出体外。事实上,没有足够的证据证明喝开水治疗感冒。相反,感冒时,喝太多开水会导致体内电解质失衡,引起低钠低钾症状,同时会降低身体的消化功能。

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寒露不露脚。

“寒露不露脚”提醒人们在寒露后要特别注意保暖,不要光着脚走,以免“冷来自脚”。因为脚离心脏最远,血供少,脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

研究发现,脚和上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。一旦脚变冷,就会导致上呼吸道粘膜的毛细血管收缩,纤毛运动减弱,身体对疾病的抵抗力下降。因此,保持脚部温暖尤为重要。

寒露过后,除了穿保温性能好的鞋袜外,睡觉前还应该养成用热水洗脚的习惯。热水浸泡足部不仅可以预防呼吸道传染病,还可以扩张血管,加速血液流动,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

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预防病毒感染

病毒相互感染的最重要方式是通过空气中的液滴,这些液滴来自病人打喷嚏时的分泌物。这些含有病毒的液滴可以通过病人打喷嚏喷到很远很大的地方,并且可以长时间漂浮在空气中。一旦被健康人吸入,它将沉积在呼吸道粘膜上并被病毒感染。

除了液滴,感染病毒的另一种方式是通过手接触。含有患者感冒病毒的分泌物可能会污染患者的手,然后通过握手或触摸患者接触的物体将病毒传播给健康人,从而导致感冒病毒的传播等。

然而,病毒在循环空气环境中的存活时间非常短,因此保持室内空气循环非常重要。其次,经常洗手和在感冒频繁发生的时候用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面也是预防感冒的重要手段。

秋季远离感冒,把这三件事做好。

生活中还有人会说感冒了多喝开水,通过喝开水能够很好的把身体的感冒毒素通过尿液排出体外,其实还没有充足的证据能够证明喝开水治疗感冒,相反,在感冒的时候,开水要是喝的过多是会造成身体中电解质的不平衡,造成低钠、低钾的病症,同时会使得身体消化功能有所降低。

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寒露脚不露

“寒露脚不露”告诫人们寒露过后,要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。

寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

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预防病毒感染

病毒相互传染的最重要的途径,是通过空气中的飞沫传播,飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病毒的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围,并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后,就会在呼吸道黏膜上沉积下来,感染病毒。

除飞沫外,感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上,然后通过握手或接触患者接触过的物品,将病毒传播给健康人,从而造成感冒病毒的扩散等。

不过,在流通的空气环境下病毒存活的时间很短,因此保持室内空气的流通非常重要。其次,勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面,也是预防感冒的重要手段。

03适当食补不能少

寒露后也可以适当食补,这里推荐一道菜,即山药胡萝卜炖羊肉,这道汤具有补体健肾,提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配着喝些菊花茶,菊花是清热去火的,还可以润肺补肾。

如果不喜欢吃羊肉,可搓大椎穴、喝五豆粥,即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,熬粥喝,它能调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。为了增强进补的效果,闲暇还可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指),以提升脾胃运化功能。

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