还不关注你家孩子的眼睛!!!

图文│艾家艾工作团?

灵魂之窗眼睛

人的面部五官中,一双流转生辉能表情示意的眼睛无疑是最活灵活现的。古人以“明珠”形容它,今人冠之“灵魂之窗”的美誉。

每个人都希望自己有一双清澈明亮的眼睛,眼睛的营养保健至关重要,尤其在当今社会,或多或少会存在用眼过度的问题,就连小学也有不少的近视眼。

No one but ourselves can degrade us.

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近视的原因

说到这个,大家应该都知道,也无非就两种原因遗传因素和外界因素。

遗传因素:近视是具有遗传性的,父母双方或一方近视,孩子发生近视的几率会大大增加。

外界因素:现代社会由于电子产品的快速发展,加上孩子在校学习紧张,环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺少户外锻炼等因素,都会促使近视的发生与发展。

下面就为大家准备了眼睛饮食护养小知识

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No one but ourselves can degrade us.

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饮食护养

硒的摄入

眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入。日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。可以防止发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等病症。

维生素的缺乏

维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。缺乏维生素B1易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

缺少蛋白质

蛋白质也是很重要的,眼睛的正常功能和组织的更新皆需要蛋白质的参与,如长期缺乏会引起眼睛功能衰退、视力下降,严重者甚至失明。

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No one but ourselves can degrade us.

水果的话可以食用火龙果、圣女果、 蓝莓。

火龙果的果皮含有维生素E和更具体的成分花青素。它们都具有抗氧化,抗自由基,抗衰老的作用,还可以改善对脑细胞变性的预防和抑制痴呆的作用。

原始水果是维生素的仓库。神圣水果中的维生素A含量在水果和蔬菜中是最好的。同时,神圣水果的果胶成分可以增加皮肤的弹性,因此可以作为零食食用,既可以保护化妆品,又可以保护眼睛。

蓝莓包含一种特殊的色素,有助于缓解眼部问题。对眼睛疲劳和夜视效果差有很好的维护作用。它用作近视的视力保护并防止视力下降。蓝莓它还具有良好的抗自由基作用,因此其抗衰老功能不容忽视。

当然,良好的习惯也很重要。保持良好的工作姿势,避免长时间长时间操作计算机,注意休息和户外活动的习惯,也是避免近视的重要捷径。

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