三伏天,应该多出汗排毒,还是少出汗防体虚2019

2018年的三伏天如下:

第一个秋天:7月17日-7月26日

仲秋:7月27日-8月15日

去年秋天:8月16日-8月25日

我们即将迎来仲秋的第一天,天气已经正式进入稳定炎热的状态。

天气越来越热,汗水自然会流得更多。

在许多人的认知中,出汗与解毒和身体虚弱密切相关,许多人听说过各种关于出汗的理论。

在炎热的夏天,你应该多出汗来“解毒”还是少出汗来防止“虚弱”?

虽然出汗是很常见的事情,但既然每个人都很困惑,那就让我们严肃地讨论一下吧

你为什么出汗?

出汗是调节体温的一种手段

高环境温度,或运动时产生的肌肉热量,使身体感到发热,身体会通过一系列反应增加皮肤血流量和汗腺分泌,并利用汗液蒸发带走多余热量,防止体温上升,保持稳定

出汗能“排毒”吗?

有些人认为多汗是“排毒”

不完全是!

不管你怎么出汗,99%的汗水是水,剩下的不到1%

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯、尿素氮等。其中,尿素氮可能是唯一一种与“中毒”有关的物质。尿素氮主要通过尿液从人体排出。汗水的量真的可以忽略不计

一方面,人体没有那么多毒素可以排泄。 另一方面,出汗是为了散热,实际上没有解毒作用。

如果太多人故意让身体因干扰而出汗,身体可能会变得杂乱无章.

1。脱水

身体失去太多水分,感到头晕、虚弱甚至失去知觉。

2。感染

出汗很多,皮肤一直处于相对潮湿的环境中,很容易使白发起皱和脆弱。此时,细菌或真菌感染的风险会增加,尤其是当皮肤受损时。

3。皮炎

有些人用保鲜膜包裹自己,故意出汗,认为这有助于减少脂肪。

因此,汗液中的某些成分可能直接刺激皮肤,然后可能出现接触性皮炎症状,如红斑和瘙痒。

此外,这种方法不能“脱脂”。充其量,它使人脱水。补充水分后,它们会立即增重。

那么.出汗多意味着身体是“空的”吗?

大多数人出汗更多,这是“生理出汗更多”,与身体虚弱或疾病无关。

有几种常见的生理出汗增加

1。吃“舌头上的味蕾有许多感受器”时出汗很多。一些食物接触这些受体后会向大脑发送信号以促进排汗

这种多汗症与疾病无关。不要太担心

但是,如果糖尿病患者在进食时突然大量出汗,可能是最近血糖控制有问题,有必要注意监测血糖。

2.出汗的手掌、脚底、腋窝和脖子是出汗最多的四个部位,这主要是遗传性多汗症。

一般来说,如果只是轻微多汗症不影响正常生活,那么身体没有问题。

如果你出汗太多,会给你的生活带来严重的影响。例如,腋窝汗臭,你可以去看医生。有办法控制它。

3。睡眠中出汗过多“夜间过度出汗”在健康人中非常普遍。除更年期因素外,卧室温度高,晚上盖得太多,而且空没有打开。随着温度上升,出汗增多。

保持环境凉爽,不要太担心

4。紧张或焦虑时出汗更多。

当你紧张或焦虑时,你会激发控制出汗的“交感神经系统”,汗水会自然增加。

5。更年期出汗多

这与更年期机体性激素水平的变化有关。保持环境凉爽、透气,少穿衣服。

如果症状严重到影响你的生活,你可以去医院寻求帮助。

这里特别强调:

大多数盗汗伴有发热,或者在常温下,大多数盗汗在夜间浸泡被褥(淋汗),这可能是某些疾病的表现 如传染病(结核病是最常见的)、神经系统疾病、肿瘤、甲状腺机能亢进等。需要去医院做进一步检查才能弄清楚

此外,当你出汗更多时,你必须记住一件事:多喝水!

汗流浃背,吹空怎么样?

当然可以

但尽量保持室温在26 ~ 28℃,不要过低,以免室内外温差过大

还记得通风,让新鲜空空气在室内循环

不习惯打开空曲调的朋友们,摇动电扇,吹电扇来喝杯茶也是缓解夏日炎热的好方法。

出汗太多,你可以一天洗两次澡(不要太多,也不需要每次都涂肥皂或沐浴露),这样夏天就能放松和恢复精神。

所以,说到出汗,顺其自然,不要出汗太多或抑制出汗。

夏天就要到了,不要出那么多汗,快乐地出汗,健康快乐地度过夏天!